Menurut statistik, harga makanan di toko-toko Rusia meningkat. Para ahli menjelaskan tren ini dengan nilai tukar rubel yang tiba-tiba dan lemah, serta persaingan yang tidak signifikan antara produsen dalam negeri. Pertanyaan tentang produk mana yang termurah relevan saat ini bagi banyak orang - baik untuk keluarga berpenghasilan rendah maupun bagi mereka yang hanya ingin menghemat uang.
instruksi
Langkah 1
Salah satu produk termurah adalah sereal. Dalam hal rasio harga-manfaat, jelai mutiara dan menir jelai (jelai mutiara yang dihancurkan) memimpin di antara sereal. Jelai dari mana produk ini dibuat dianggap sebagai tanaman sereal yang paling bermanfaat. Ini mengandung pati, protein, provitamin B dan A, serta banyak mineral, termasuk yodium dan fosfor. Hidangan paling sederhana dari sereal ini adalah bubur. Ini sangat lezat jika dimasak dari biji-bijian utuh yang telah direndam sebelumnya. Anda juga bisa membuat sup jelai mutiara yang lezat dengan jamur. Hampir tidak ada biaya jika Anda mengeringkan jamur untuk musim dingin. Selain itu, jelai mutiara dapat digunakan untuk membuat perlotto (sama dengan risotto).
Langkah 2
Oatmeal juga mengandung banyak nutrisi. Ini termasuk: serat makanan; elemen jejak (fosfor, magnesium, besi, kalsium, seng, natrium); vitamin E, PP, kelompok B, PP, E; asam amino esensial; antioksidan; protein; serat larut yang membantu membersihkan tubuh. Sereal semacam itu digunakan untuk menyiapkan hidangan sehat yang mudah dicerna - oatmeal. Ini juga bisa digunakan untuk membuat pancake hangat. Harga untuk produk ini di banyak toko seringkali berbeda secara signifikan. Untuk menghemat uang, lebih baik membeli oatmeal tidak dalam kemasan yang cerah, tetapi dalam plastik biasa, lebih disukai berdasarkan beratnya.
Langkah 3
Banyak sayuran juga murah. Bit, wortel, kol putih, mentimun, lobak - semua produk ini tidak tergantikan dalam makanan. Sayuran rendah kalori, yang sangat penting bagi mereka yang mengikuti bentuk tubuhnya. Pada saat yang sama, mereka memberikan rasa kenyang. Sayuran bisa dikukus, dikukus, dan sup lezat serta salad vitamin dibuat darinya. Produk murah termasuk kentang, yang dapat digunakan untuk menyiapkan berbagai macam hidangan. Untuk menghemat uang, lebih baik membeli sayuran di pasar atau di supermarket kelas ekonomi. Di sana Anda juga dapat membeli buah-buahan musiman, yang juga tidak mahal.
Langkah 4
Bicara soal produk murah, telur ayam juga patut disebut. Mereka mudah disiapkan menggunakan salah satu dari banyak metode: rebus, dalam tas, telur orak-arik, telur dadar, sebagai bagian dari berbagai hidangan. Produk ini merupakan sumber protein tanpa lemak, riboflavin, vitamin B12 dan fosfor.
Langkah 5
Roti adalah salah satu produk termurah. Tidak hanya sandwich biasa yang bisa dibuat dari roti hitam putih. Anda dapat membuat crouton buatan sendiri dengan menggosok irisan siung bawang putih dan menggunakannya untuk ditambahkan ke sup atau salad. Juga, crouton renyah dan aromatik diperoleh dari produk ini. Roti basi cukup cocok untuk membuat crouton dan crouton.
Langkah 6
Ingin menghemat uang, Anda bisa membeli makanan kaleng. Kacang atau salmon merah muda dalam tomat sangat cocok untuk membuat sup hangat atau sebagai lauk, dan jagung kalengan dapat digunakan untuk membuat salad ringan dengan stik kepiting. Untuk rumput laut kalengan, produk ini mengandung banyak mineral bermanfaat. Ini termasuk kalium, yodium, silikon, magnesium, kalsium, fosfor, seng, besi.
